MILANO – Succede a tantissime donne, almeno una volta nella vita, di dover fare i conti con la cistite, l’infiammazione della vescica che provoca fastidio e bruciore alle parti intime e nei casi più gravi anche febbre e crampi addominali. Le donne sono più predisposte degli uomini a questo disturbo che ha tra le sue caratteristiche quello di essere recidivo. Tra i consigli generali per prevenire la cistite riportati dagli esperti dell’Osservatorio Sanpellegrino ci sono quelli di evitare il consumo di cibi e bevande che possono irritare l’intestino, indossare biancheria intima in fibre naturali ma soprattutto assumere mirtillo rosso e bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Cos’è la cistite: cause e sintomi più comuni
La cistite è un'infiammazione acuta, subacuta o cronica della vescica, solitamente associata a un'infezione batterica, che colpisce soprattutto le donne. Nella donna la cistite può essere causata principalmente dalla migrazione dei batteri presenti nell’apparato genitale o intestinale verso la vescica. Ciò è dovuto alla vicinanza del meato uretrale, ovvero il canale di sbocco delle urine, alle mucose vaginali e all’intestino. Spesso, la cistite batterica può essere collegata a una riduzione delle IgA, gli anticorpi presenti nella vescica.
La cistite può manifestarsi in due modi: in maniera acuta, con problemi urinari come bruciore a urinare e continua necessità di svuotare la vescica, o cronica, difficile da diagnosticare e che può manifestarsi tramite un abbassamento del tono dell’umore o sintomi di depressione.
Per approfondimenti è possibile consultare lo studio* dell’American Family Physician.
Bere acqua per combattere la cistite: perché è importante
“Bere molta acqua per la cistite e soprattutto più volte nella giornata, fin dall’apparire dei primi sintomi è una misura molto semplice da adottare, quanto efficace, perché permette di evitare il ristagno dei liquidi all’interno della vescica, garantendone un efficace funzionamento. Favorisce inoltre l’eliminazione dei batteri con una loro minore adesione alle pareti della vescica e delle vie urinarie – spiega il dottor Alessandro Zanasi, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino, docente presso l’Università di Bologna – Bere acqua è anche una strategia per prevenire questo disturbo”.
Una corretta idratazione è anche valida alleata contro la stitichezza, una delle molteplici cause che possono favorire la cistite. Prestare attenzione alla quantità di acqua introdotta quotidianamente oltre ad essere la migliore delle prevenzioni può essere anche una valida terapia.
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I benefici del Mirtillo Rosso
Per quanto riguarda il mirtillo rosso, questo rimedio naturale impiegato in fitoterapia è stato consacrato di recente dalla medicina classica e ora è sempre più usato per curare l’infiammazione della vescica. La Cochrane (un autorevole organismo scientifico internazionale) ha analizzato dieci studi scientifici condotti su oltre 1.000 pazienti: è emersa con chiarezza l’efficacia delle bacche di mirtillo rosso nella prevenzione e nella terapia del disturbo. Tra le donne che soffrono di cistiti ricorrenti, infatti, il tasso di nuove infezioni scende con l’uso del mirtillo del 39%.
I benefici di bere acqua per la cistite
È possibile prevenire e contrastare i sintomi della cistite in modo naturale, bevendo la giusta quantità di acqua al giorno. Una corretta idratazione, infatti, favorisce una regolare diuresi, che a sua volta consente di:
- Depurare le vie urinarie dai batteri
- Impedire, in caso di infezione, il moltiplicarsi dei batteri
- Ridurre e diluire eventuali sostanze che favoriscono la proliferazione batterica
- Ridurre il ristagno urinario
Qual è la migliore acqua da bere per chi soffre di cistite?
Per chi soffre di cistite e prevenire l’insorgere di questo fastidio, viene consigliato di bere un’acqua minimamente mineralizzata o oligominerale a basso contenuto di sodio (ione Na+ < 20 mg/L): essa consente di stimolare la diuresi e quindi di eliminare più velocemente i batteri della vescica, aiutando a pulire le vie urinarie e lenire il dolore dovuto alla cistite. Tra le più diffuse acque che rispondono a queste caratteristiche, e che quindi possono essere utilizzate contro la cistite troviamo Levissima.
Cosa non si può bere con la cistite?
A chi soffre di infezioni urinarie e cistite viene sconsigliato di bere alcolici, caffè, tè e qualsiasi tipo di bevanda che abbia la presenza di zuccheri aggiunti: un eventuale consumo di tali prodotti potrebbe aggravare l’infiammazione dell'uretere, il canale che consente il passaggio dell'urina dai reni alla vescica.
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Bibliografia:
*Treating a Bladder Infection (Cystitis); Am Fam Physician. 2011 Oct 1
di Salvatore Galeone
