MILANO – Succede a tantissime donne, almeno una volta nella vita, di dover fare i conti con la cistite, l’infiammazione della vescica che provoca fastidio e bruciore alle parti intime e nei casi più gravi anche febbre e crampi addominali. Le donne sono più predisposte degli uomini a questo disturbo che ha tra le sue caratteristiche quello di essere recidivo. Ma quali sono i benefici di bere acqua per la cistite? Come dovrebbe idratarsi chi soffre di questa infiammazione? Scopriamolo.
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Cos'è la cistite e perché viene
La cistite è un’infiammazione della vescica urinaria, dolorosa e fastidiosa, generalmente sostenuta da germi che popolano l'ultimo tratto dell'intestino, come ad esempio l'Escherichia coli. Più raramente, può essere causata da infezioni virali o fungine, ma esistono anche forme di cistite non associate a un'infezione batterica. La cistite è un disturbo più comune nelle donne a causa della loro anatomia, ma può colpire anche gli uomini. Le cause possono essere molteplici: igiene intima inadeguata, uso di prodotti irritanti, assunzione di alcuni farmaci, indumenti troppo stretti, o una ridotta assunzione di liquidi.
I tipi di acqua consigliati per combattere la cistite
Per contrastare la cistite, è fondamentale scegliere il giusto tipo di acqua. L’acqua oligominerale o minimamente mineralizzata è particolarmente indicata, in quanto priva di additivi chimici e povera di sodio, consentendo un continuo lavaggio vescicale e costante diluizione dell’urina senza affaticare i reni. Inoltre, le acque con un buon contenuto di calcio e magnesio possono contribuire a rafforzare le difese dell’organismo, prevenendo soprattutto la stanchezza e i crampi.
Come prevenire la cistite grazie all'idratazione
È possibile prevenire e contrastare i sintomi della cistite in modo naturale, bevendo la giusta quantità di acqua al giorno. Infatti, bere adeguatamente aiuta a diluire le urine e a mantenere la vescica pulita, riducendo il rischio di infezioni. Gli esperti raccomandano di bere almeno 1,5 – 2 litri di acqua al giorno, aumentando questa quantità in caso di attività fisica intensa o di clima caldo. Distribuire l’assunzione di acqua durante tutto il giorno è essenziale per mantenere un flusso costante di urina. Inoltre, l’abitudine di bere un bicchiere d’acqua prima e dopo i pasti e di urinare frequentemente può contribuire a prevenire la stagnazione dell’urina e la proliferazione batterica.
Una corretta idratazione per combattere la cistite
Bere l’acqua giusta, nelle giuste quantità, non solo aiuta a combattere la cistite, ma promuove anche il benessere generale del nostro organismo. Si consiglia di bere piccoli sorsi di acqua a temperatura ambiente ogni 20-30 minuti per mantenere un flusso costante di urina. È bene evitare bevande irritanti come caffè, tè nero, alcolici e succhi di agrumi, che possono peggiorare i sintomi della cistite. Infusi alla camomilla o alla malva, invece, possono avere un effetto lenitivo sulle vie urinarie.
Bibliografia:
*Treating a Bladder Infection (Cystitis); Am Fam Physician. 2011 Oct 1
di Martina Invernizzi
