MILANO - L'acqua, si sa, è essenziale per la nostra sopravvivenza; consumarne, infatti, una dose sufficiente ogni giorno, non solo facilita le funzioni corporee ma è un toccasana per la salute.
Un recente articolo pubblicato sulla rivista NDTV raccconta come bere acqua calda possa contribuire, insieme all’adozione di uno stile di vita sano e previa consulenza di uno specialista o di un medico qualificato, a migliorare ulteriormente il nostro benessere fisico.
I benefici di bere acqua calda al mattino
In che modo, quindi, bere un bicchiere d’acqua calda al mattino può contribuire ad un generale un miglioramento della nostra salute? Scopriamolo!
Detossificazione
Le tossine vengono eliminate dal nostro corpo attraverso il sudore e l’urina: ecco quindi che il calore dell’acqua, aumentando la circolazione sanguinea, riesce a favorire l’eliminazione degli elementi di scarto presenti nel nostro organismo.
Aiuto digestivo
Bere acqua calda al mattino può aiutare nel processo digestivo: il tratto intestinale, infatti, viene stimolato portando non solo ad una migliore digestione ma anche ad un maggior assorbimento delle sostanze nutrienti presenti nel cibo.
Accellerazione del metabolismo
Consumare ogni mattina un bicchiere d’acqua calda aumenta il tasso metabolico e può aiutare gli sforzi nella perdita di peso, seppur con effetti moderati.
Favorisce la regolarità intestinale
Il calore dell’acqua ingerita può contribuire all’ammorbidimento delle feci e migliorare le abitudini intestinali complessive grazie all’effetto di stimolazione che ha sui movimenti dell’intestino, riuscendo ad alleviare, in questo modo, anche la stitichezza.
Alleviare la decongestione nasale
Inalare il vapore dall'acqua calda può aiutare ad alleviare la congestione nasale, specialmente durante raffreddori o allergie, fornendo, seppur temporaneamente, una sensazione di sollievo sgombrando le vie nasali otturate.
Reintegrazione dei fluidi corporei
L’inizio della giornata con un bicchiere d'acqua, sia essa calda o fredda, aiuta a reintegrare quei fluidi corporei che abbiamo perso durante il sonno.
Azione lenitiva
L’effetto benefico del calore aiuta a lenire irritazioni e sopire il dolore; ecco perché l’acqua calda può fornire un’azione lenitiva durante il corso di infiammazioni del tratto esofageo.
Alleviare lo stress
Un effetto calmante su corpo e mente può essere uno dei risultati di questa benefica abitudine. La rituale bevuta di un bicchiere d’acqua calda, infatti, può addirittura risultare confortante e promuovere una sensazione di relax.
Miglioramento della circolazione sanguinea
Il flusso sanguineo e il rilassamento dei muscoli vengono favoriti dall’assorbimento del calore dell’acqua, generando, così, un miglioramento generale della circolazione. Altro effetto benefico, può essere la dilazione dei vasi sanguinei che consentirebbe una migliore distribuzione dell’ossigeno e degli elementi nutritivi alle cellule.
Eliminazione dei batteri
Il risciacquo, al mattino, della cavità orale con acqua calda, può aiutare l’eliminazione di batteri, placca e lenire un’eventuale infiammazione alle gengive. Così facendo, si può contribuire ad un miglioramento complessivo della nostra igiene orale.
È importante notare come l'acqua calda da sola non possa garantire questi benefici. Uno stile di vita sano e equilibrato, con inclusione di una dieta bilanciata, esercizio regolare e sonno adeguato, è essenziale per garantire una salute ottimale. Tuttavia, incorporare un bicchiere d'acqua calda nella nostra routine quotidiana può sempre essere un toccasana per il mantenimento del nostro benessere psicofisico.
Di Simone Calvi
