MILANO - La pioggia è un fenomeno atmosferico che non solo modifica l’ambiente circostante, ma ha anche effetti diretti e indiretti sul corpo umano e sul nostro stato emotivo. Molti si sentono più stanchi, malinconici o doloranti nei giorni di maltempo. Ma c’è una base scientifica a queste sensazioni? Vediamolo insieme.
Pressione atmosferica e dolori articolari
Molte persone riferiscono un peggioramento dei dolori articolari o muscolari quando piove o poco prima. La causa principale è il calo della pressione atmosferica che spesso precede i fronti piovosi. Quando la pressione esterna diminuisce, i tessuti del corpo possono espandersi leggermente, esercitando pressione sulle articolazioni infiammate, soprattutto nei soggetti affetti da artrite o patologie reumatiche.
- Studi clinici hanno confermato una correlazione tra cambiamenti climatici e percezione del dolore, anche se i meccanismi esatti non sono ancora del tutto chiariti.
Luce solare e produzione di serotonina
Nei giorni piovosi la luce solare è ridotta, e questo ha un effetto diretto sulla produzione di serotonina, un neurotrasmettitore legato al buonumore.
- Meno luce = meno serotonina → possibile calo dell’umore.
- Questo può portare a stanchezza, sonnolenza e irritabilità.
In alcune persone particolarmente sensibili, ciò può sfociare in un disturbo stagionale noto come SAD (Seasonal Affective Disorder), una forma lieve di depressione legata al cambiamento climatico stagionale.
Umidità e sistema respiratorio
L’aumento dell’umidità durante e dopo la pioggia può influenzare il nostro sistema respiratorio, soprattutto per chi soffre di asma o allergie. L’umidità favorisce la proliferazione di muffe e acari della polvere.
- Peggioramento della respirazione in soggetti asmatici.
- Maggiore congestione nasale.
- Possibile incremento della tosse nei bambini e negli anziani.
Effetti psicologici e comportamentali
La pioggia può influenzare anche il nostro comportamento quotidiano:
- Riduzione dell’attività fisica: quando piove, si tende a stare in casa e a ridurre il movimento, questo porta ad un aumento della sensazione di apatia.
- Effetto sonnolenza: il suono ritmico della pioggia e la mancanza di luce stimolano la produzione di melatonina, che favorisce il sonno.
- Tendenza alla malinconia: anche culturalmente, la pioggia è spesso associata a emozioni più introspettive e riflessive.
Tuttavia, non tutti reagiscono negativamente. Alcuni trovano nella pioggia una fonte di rilassamento e comfort, soprattutto grazie al suono dell’acqua e alla sensazione di protezione all’interno degli ambienti chiusi.
Come contrastare gli effetti negativi
Per limitare l’impatto della pioggia sul nostro corpo e umore, ecco alcuni consigli pratici:
- Esporsi alla luce naturale appena possibile.
- Mantenere una routine attiva anche nei giorni di pioggia.
- Utilizzare lampade a spettro solare nei mesi più bui.
- Praticare meditazione o yoga per contrastare l’apatia.
- Curare l’alimentazione: cibi ricchi di triptofano (come banane, cioccolato fondente, noci) possono favorire la produzione di serotonina.
Conclusione
La pioggia non è solo un evento meteorologico, ma un elemento capace di influenzare profondamente il nostro corpo e il nostro stato mentale. Comprendere come reagiamo al cambiamento climatico ci permette di trovare strategie per vivere meglio, anche sotto le nuvole.
Di Alessandra Calella
