I suoni dell'acqua diminuiscono lo stress

I suoni dell'acqua diminuiscono lo stress

Uno studio della University of North Florida ha rilevato che i suoni dell'acqua diminuiscono la tensione muscolare, la frequenza cardiaca e lo stress

MILANO – Dire che la natura rappresenta un patrimonio prezioso per l’umanità è riduttivo. Vederla come linfa vitale delle persone forse rende meglio il concetto, spronandoci a rispettarla e preservarla.

 Tutti noi dovremmo spendere più tempo nell’ascoltare la natura, soprattutto durante la giornata lavorativa. 

Camminare nel parco durante la pausa pranzo o anche avere solo una pianta sulla scrivania, può aiutare a migliorare l'umore e la produttività delle persone. Ma cosa dice la scienza riguardo a questi effetti dal punto di vista della stimolazione uditiva?

Le onde del mare rilassano

La dott.ssa Erin Largo Wight e i colleghi della University of North Florida hanno rilevato nei loro studi come i suoni della natura influenzino la fisiologia e la psicologia delle persone. 

Nella loro analisi, consegnata al Public Health Reports per la revisione finale, hanno misurato la frequenza cardiaca, la tensione muscolare e lo stress di 40 persone che hanno poi partecipato ad un test curioso:  ascoltare per  15 minuti  prima il silenzio, poi una composizione di Mozart e per finire scrosci d’acqua.

A seguito del test, i ricercatori hanno raccolto nuovamente i dati fisiologici ed hanno verificato il livello di stress nelle persone. I risultati non hanno evidenziato nessun cambiamento significativo nelle persone che hanno ascoltato il silenzio o la musica classica, mentre i soggetti che hanno ascoltato lo scorrere dell’acqua hanno presentato una notevole diminuzione della tensione muscolare, della frequenza cardiaca e dello stress, presentando uno stato mentale e fisico ottimali.

Il team ha anche notato che i cambiamenti positivi si sono verificati in tempi relativamente brevi, dopo 5/7 minuti di ascolto della natura.

Come portare in ufficio un po’ di relax?  

I ricercatori non hanno studiato nello specifico gli spazi di lavoro, ma questi risultati suggeriscono come gli uffici potrebbero utilizzare un sound design strategico per dare nuova forza ai dipendenti: “A causa dello stress, dovuto da un carico eccessivo di lavoro, le nostre risorse cognitive si affaticano facilmente – ha detto Largo Wight, professoressa di sanità pubblica - L'idea è che la natura possa rialzare il nostro livello cognitivo”. 

di Alessandro Conte

3 gennaio 2018

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