Per idratare la pelle si è soliti ricorrere a creme e maschere, rimedi utili ma non sufficienti da soli. Per ottenere risultati soddisfacenti occorre inserire all’interno della propria beauty routine una dieta giornaliera che comprenda una corretta idratazione e alimenti ricchi di acqua e principi nutritivi, in modo da favorire una pelle idratata, liscia e luminosa.
Bere acqua mantiene la pelle idratata?
Tra le sue diverse funzioni, bere acqua contribuisce ad idratare la pelle dall’interno. “Per reidratare il corpo occorre bere acqua in modo adeguato” afferma su harpersbazaar.com il dottor Mervyn Patterson, dermatologo cosmetico presso Woodford Medical. L’esperto consiglia, oltre alla consueta acqua in bottiglia, di idratarsi bevendo acqua aromatizzata non zuccherata e tisane di frutta/erbe.
Insieme al bere acqua, per idratare la pelle dall’interno è consigliato utilizzare prodotti che contengano ingredienti reintegranti come ceramidi, acido ialuronico, acidi grassi omega, lecitina e glicerina. “Questi ingredienti – spiega l'esperta di skincare Paula Begoun - lavorano con l'acqua presente all’interno della pelle per mantenere i livelli di idratazione equilibrati e per prevenire la perdita di umidità, migliorando lo stato di salute della cute dentro e fuori."
Leggi alcuni consigli su come idratare la pelle d'inverno
Come reidratare la pelle bevendo
Bere acqua nel corso della giornata “contribuisce nel disporre di una barriera cutanea esterna ben funzionante che comprenda le prime 12-15 cellule della pelle nella parte superiore dell'epidermide - spiega il dottor Patterson - Questa barriera non solo tiene lontani i batteri, ma aiuta a trattenere l'acqua all'interno della pelle."
Scopri quanti litri di acqua bisogna bere al giorno
Cibi per reidratare la pelle
Anche una corretta alimentazione contribuisce a reidratare il corpo. Le vitamine, i minerali e gli acidi grassi contenuti in alcuni cibi permettono di nutrire ed idratare la pelle dall’interno con risultati profondi e duraturi. Ecco alcuni esempi di frutti e cibi per reidratare la pelle:
- Cereali integrali
- Pomodoro
- Anguria
- Cetriolo
- Mela
- Pera
- Agrumi
- Spinaci e lattuga
- Frutta secca
- Frutti di mare e salmone
Di Rossella Digiacomo
