MILANO – L'estate è arrivata e, con la bella stagione, inevitabilmente, si materializza l'incubo "prova costume". Perdere qualche kg e rimettersi in forma, però, non è facile: servono buona volontà, costanza ed anche un po' di pazienza. Su internet e in tv, in questo periodo, si trovano numerose diete che promettono miracoli e zero sacrifici, ma non tutte sono sane ed equilibrate. Tra i sistemi per perdere peso più interessanti vi è il metodo proposto da Haylie Pomroy, la famosa dietologa delle star di Hollywood che promette di perdere, in soli 15 giorni, ben 6 kg. Vediamo cosa prevede la "dieta delle star" senza dimenticare che i regimi dietetici non andrebbero mai improvvisati (è consigliabile valutarli sempre con il proprio medico o chiedere il parere ad un esperto).
La dieta delle star
La nutrizionista delle star, Haylie Pomroy, è famosa per le sue diete che assicurano ottimi risultati senza fatica, Qualche anno fa, aveva lanciato un regime alimentare che prometteva di risvegliare il metabolismo impigrito e di perdere 10 kg in un mese senza patire la fame. Quest'anno, la famosa dietologa, propone una dieta di soli 2 settimane (in questo modo, non si rischia di stancarsi e di lasciar perdere tutto) che prevede il consumo di frutta, verdura, cereali e carni ricche di proteine.
Il decalogo di Pomroy
La dieta di Pomroy si articola in 10 punti principali. Vediamo, insieme, quali sono.
Mangiare 35 volte a settimana
Haylie Pomroy sostiene che è fondamentale non saltare né i pasti principali né gli spuntini. Dunque, bisogna mangiare 5 volte al giorno; in questo modo il nostro organismo riesce a stimolare adeguatamente il metabolismo.
Mangiare appena svegli
Considerando che il metabolismo si attiva entro 30 minuti dal risveglio, è fondamentale riuscire a 'spegnere' la fame appena ci si alza dal letto.
Mangiare ogni 2-4 ore
La nutrizionista di Hollywood sostiene che tra un pasto e l'altro non dovrebbero passare più di 4 ore; in questo modo si tiene acceso il "fuoco metabolico".
Arrivare in fondo ai 14 giorni
La dieta può definirsi efficace solo se si porta a termine l'intero ciclo. I risultati arrivano, o si consolidano, dopo i primi 7 giorni.
Suddividere la settimana
Al fine di favorire il metabolismo, secondo Pomroy, è fondamentale preparare un programma settimanale che tiene conto di diversi stili alimentari e rispettarlo
Bere acqua a sufficienza
L'acqua è una grande alleata della dieta, ma per favorire il giusto disfacimento di scorie, fluidi e grasso bisogna berne in giusta quantità. L'esperta consiglia di consumare 30 millilitri di acqua per ogni kg di peso.
Preferire i cibi biologici
Per permettere al metabolismo, e al fegato, di lavorare a pieno ritmo è preferibile consumare solo prodotti biologici.
In questo modo, si potrà bruciare, più velocemente, il grasso in eccesso
Scegliere solo determinati tipi di frutta e verdura
Haylie Pomroy consiglia di consumare solo anguria, mango, pesche, arancia, kiwi, fragole, mele, pere, ananas, asparagi, cavolfiore, carciofi, spinaci, fagioli e melanzane;
Decidere con attenzione quando iniziare la dieta
Se si vuole avere successo, è bene non iniziare la dieta a ridosso di periodi impegnativi o stressanti. Da evitare anche le vacanze (durante le quali si tende a fare qualche "strappo alla regola").
Attenzione al giorno in cui si inizia la dieta
La dieta non deve iniziare per forza di lunedì, un giorno considerato da molti difficile È importante, però, seguire il regime dietetico con regolarità.
di Alessandro Conte
22 giugno 2018
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