MILANO – Bere acqua è essenziale per la nostra salute, ma forse non tutti sanno che l’acqua è anche uno straordinario alleato della bellezza. Una corretta idratazione, infatti, aiuta a mantenere bello e sano il sorriso, luminosa e levigata la pelle e forti e lucidi i capelli. Secondo il portale Stylecraze, in particolare, grazie a una corretta idratazione, la chioma può risultare più sana e voluminosa; al contrario, senza un’adeguata idratazione, i capelli diventano fragili e opachi. Scopriamo quindi quali sono i benefici del bere acqua per i nostri capelli, e alcuni semplici consigli su come proteggerli. 

Importanza dell’idratazione per la salute dei capelli

Per la salute in senso ampio, l’idratazione è fondamentale. Lo è per il nostro organismo a 360°: pelle, digestione, energie, cognizione - e lo è anche per i capelli. Come per il resto del corpo umano, anche questi, infatti, hanno bisogno di essere idratati: le radici assorbono l’acqua dall’interno del nostro corpo e la trasportano direttamente al cuoio capelluto, nutrendo così i follicoli piliferi. Quando i follicoli piliferi presentano livelli sufficienti di acqua, i capelli crescono sani, morbidi e luminosi.

Cause della secchezza dei capelli

L’acqua – si sa – fa bene per mantenere e salvaguardare la salute della pelle. Anche il cuoio cappelluto è pelle, e di conseguenza anche quest’ultimo ha bisogno di questo bene di prima necessità. Se una corretta idratazione aiuta a mantenere la pelle luminosa e levigata, prevenendo secchezza e screpolature, allora lo stesso vale per il cuoio capelluto, che può essere soggetto a disturbi come irritazione, secchezza e prurito. 

Indebolendosi, la cute renderebbe i capelli stessi fragili e secchi. In mancanza delle giuste sostanze nutritive, poi, la crescente fragilità e secchezza dei capelli può provocare una loro conseguente caduta. La stessa acqua, infine, contiene alcuni minerali come ferro, zinco, calcio e rame fondamentali per i livelli di pigmentazione, lucentezza e salute. 

Consigli pratici per mantenere i capelli idratati

È facile avere a disposizione diversi consigli pratici su come mantenere la qualità dei propri capelli. I prodotti disponibili sul mercato sono numerosi e tutti da scoprire, ma è anche vero che a volte risulta necessario partire da alcune semplici basi, come l’idratazione. Anche se ancora troppo spesso non ci si rende conto di quanto sia importante idratarsi regolarmente ogni giorno, questo gesto aiuta a proteggere la qualità dei capelli. Per avere capelli sani, splendenti e favorirne la ricrescita, infatti, è consigliato bere, per le donne, circa 9 bicchieri (2 litri) e per gli uomini 13 (3 litri) – il tutto, ovviamente, a seconda della propria condizione fisica e abitudini. 

Rimedi naturali per mantenere sani i capelli

Non solo una corretta idratazione: anche una sana alimentazione contribuisce a mantenere sano il cuoio capelluto, grazie all’assunzione di alimenti proteici contenenti nutrienti importanti come lo zinco, il ferro e la vitamina B. Come avviene già per la cute, l’assunzione di vitamine A e C contribuisce alla circolazione dell'ossigeno nel cuoio capelluto. Per assumerle, è consigliato consumare mirtilli, le carote, le patate dolci, gli spinaci, le noci e i peperoni. Ridurre cibi ricchi di zuccheri e le bibite gassate, inoltre, può contribuire a contrastare l’insorgere della forfora.

Anche piccole attenzioni quotidiane possono contribuire alla salute della propria testa: ad esempio, il massaggio del cuoio capelluto rappresenta un toccasana, in quanto stimola la microcircolazione apportando nutrimento tramite la vascolarizzazione, stimola le ghiandole sebacee a produrre nuovo sebo ed è in grado di eliminare facilmente le tossine. Il massaggio del cuoio capelluto può avvenire prima di ogni shampoo e richiede solo 10 minuti.

Prodotti consigliati per idratare i capelli

I prodotti a disposizione sul mercato per idratare correttamente i capelli sono molteplici e ognuno con le sue specifiche caratteristiche. Dai prodotti dei supermercati fino ad arrivare a quelli venduti in farmacia, la scelta di quello giusto dipende da moltissime variabili e non sempre è facile e immediata. Idratare e mantenere sani i propri capelli può avvenire grazie a shampoo, maschere e sieri di diverse tipologie, anche se un primo parametro di scelta può derivare dalla quantità di elementi naturali presenti all’interno. Per non sbagliare nella scelta – e poiché ognuno ha le proprie esigenze – potrebbe essere utile chiedere il parere di un esperto. 

Routine di cura dei capelli per mantenere l’idratazione

Avere e mantenere una propria routine di cura dei capelli è fondamentali per tenerli costantemente idratati e in salute. Una volta individuate le proprie esigenze e di conseguenza i prodotti migliori da poter utilizzare, è fondamentale seguire con costanza le pratiche di cura dei capelli, tenendo in considerazione alcune accortezze in merito a detersione, asciugatura e danni causati dal calore. Non è esiste una routine valida per tutti, per cui è bene trovare la soluzione ideale a seconda delle caratteristiche dei propri capelli e dei propri bisogni. Una sola cosa è certa: l’idratazione costante deve essere al centro di questo processo. 

Conclusioni

Ricapitolando, se è vero che l’acqua e l’idratazione regolare e quotidiana sono fondamentali per la nostra salute, è anche vero che lo stesso vale per i capelli. Idratarsi e averne cura diventa quindi di estrema importanza, e questo perché l’acqua risulta cruciale per diversi motivi:

• idrata i follicoli piliferi, aiutando così i capelli a non risultare secchi e/o cadere;
• ne incrementa la qualità eliminando le tossine;
• potenzia le radici e il cuoio cappelluto;
• nutre i capelli grazie ai minerali presenti.

Fonti: 

L'acqua potabile migliora la crescita dei capelli? (stylecraze.com)

Routine di cura dei capelli di Urban Culture | Medio (medium.com)