Come gli atleti si preparano agli sport invernali Adattamento all’alta quota, gestione del freddo, forza, idratazione, resistenza e recupero per garantire performance sportive ottimali
Quanta acqua beve un atleta “invernale”? Una corretta idratazione per vincere negli sport invernali: scopri quanta acqua beve un atleta prima, dopo e durante una competizione sportiva
Idratazione, cibo e movimento: l’equilibrio quotidiano secondo Andrea Filipponi Il biologo nutrizionista racconta perché bere acqua, mangiare con consapevolezza e allenarsi senza estremi sono le basi di un benessere reale e sostenibile.
Serena Rainò e la danza come disciplina del benessere tra idratazione e ascolto del corpo Dalla danza classica alla cura del corpo: una visione che unisce tecnica, consapevolezza e salute
Elisa Valensin, una delle giovani promesse più brillanti dell’atletica italiana La giovane promessa dell’atletica italiana si racconta tra allenamenti, idratazione, sacrifici e la gioia di vivere lo sport come una seconda casa.
Francesca Dallapè, la campionessa di tuffi che insegna ai giovani a credere nei loro sogni La campionessa di tuffi racconta il suo percorso sportivo, l’importanza della disciplina, dell’idratazione e la forza di credere nei propri sogni.
Federica Cesarini, leggerezza e determinazione sull'acqua L’oro olimpico di Tokyo racconta il suo legame con il canottaggio, l’idratazione e il rispetto per la natura.
