MILANO – L'acqua è la base della vita, ma oltre ad essere essenziale per la nostra stessa esistenza, serve in diversi casi a farci sentire meglio. Il portale MensFitness.com ha raccolto 5 buoni motivi che spiegano perché è importante scegliere l’acqua come bevanda ideale per una corretta idratazione.
L’acqua rende più tollerabile il dolore
Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Psycophysiology l’acqua contribuisce a tollerare il dolore. Lo studio ha visto 17 maschi adulti dividersi in due gruppi e sottoporsi a un test. Al primo gruppo è stato consigliato di bere acqua regolarmente, al secondo di non bere per un giorno. 24 ore dopo tutti gli individui hanno tenuto i piedi in acqua ghiacciata per 4 minuti. I ricercatori hanno rilevato che i soggetti scarsamente idratati erano più tentati dal tirare i piedi fuori dall’acqua rispetto al gruppo che aveva consumato acqua regolarmente.
L’acqua mantiene costanti le funzioni metaboliche
L’acqua accelera il metabolismo, pulisce il corpo dalle tossine e, in generale contribuisce a farlo funzionare regolarmente. L’acqua è necessaria per digerire il cibo, far circolare il sangue e favorire alcune funzioni che spesso ignoriamo come evitare che bocca e pelle diventino secche.
L'acqua può ridurre il mal di testa
All'inizio di quest'anno, gli scienziati dell'Università di Maastricht nei Paesi Bassi hanno scoperto che i pazienti che hanno sofferto di forti mal di testa ed emicrania hanno migliorato la qualità della vita bevendo circa sette bicchieri di acqua al giorno.
L’acqua riduce l’apporto calorico
Alcuni studi hanno dimostrato che le persone confondono la fame con disidratazione; altri ritengono che la gente mangia meno se si beve più frequentemente. In entrambi i casi si osserva il ruolo centrale dell’acqua nella nostra dieta, cosa spesso sottovalutata da chi desidera regolare il proprio apporto calorico.
L'acqua aumenta il livello di energia
In generale la disidratazione porta a sentirsi più affaticati e stanchi. Più acqua si beve, dunque, più ci sentiremo vigili e svegli. In più, se si scegli un’acqua un pH elevato, si aiuta l’organismo a disintossicarsi e bilanciare i livelli di acidità.
di Alessandro Michielli
